Nu! Tijd voor Mij als e-book (PDF)
Header afbeelding vervolgpagina FAQ

Streven naar geluk

Je geluk vergroten gaat heel eenvoudig met deze praktische tips.
Probeer het en ervaar hoe eenvoudig geluk is.

Vergroot jouw geluk

Uiteindelijk streven we allemaal naar een geweldig leven. De hoeveelheid geluk in jouw leven is voor een groot gedeelte afhankelijk van jouw gewoontes. Geluk is een eigenschap die je jezelf kunt aanleren.

Jouw gewoontes en gedachtes zijn namelijk voor een heel groot deel verantwoordelijk voor jouw geluk.Streven naar geluk

Inzicht in je gewoontes

Als je gelukkiger wilt worden, is het belangrijk dat je achterhaalt welke gewoontes jouw geluk in de weg staan. En dat kan best moeilijk zijn, want vaak ben je je helemaal niet bewust van deze ongezonde (vaak onschuldig ogende) gewoontes.
Vervolgens is het zaak dat je een gezonde gewoonte bedenkt die jouw geluk vergroot.
Hier volgen een aantal tips om goede gewoontes aan te leren en daarmee je geluk te vergroten.
Als je een slechte gewoonte zoals bijvoorbeeld roken, veel koekjes eten, tandenknarsen, weinig bewegen, onvoldoende nachtrust of de vele glaasjes wijn wilt doorbreken, kun je het volgende doen:

  1. Probeer te achterhalen welke positieve gewoonte je wilt aanleren en welk gedrag hiervoor nodig is;
  2. Zoek uit welke ‘slechte’ gewoonte je wilt doorbreken;
  3. Wees je bewust van welke dingen jouw ongezonde gewoonte versterken. Wat zorgt er bijvoorbeeld voor dat jij snel naar de koekjestrommel grijpt of wat is de oorzaak van jouw verdriet?;
  4. Richt nu al je aandacht op de positieve gewoonte die je wilt aanleren;
  5. Vertoon het gedrag dat nodig is voor jouw positieve gewoonte op de momenten dat jij in een dip zit en geneigd bent om de negatieve gewoonte (snoepen) uit te voeren;
  6. Voer stap 4 en 5 minimaal 66 dagen (maar liever nog langer) door.

Lees meer over gewoontes.

Terug naar blog overzicht

Wil je ook graag je gewoontes verbeteren?